cześć wczoraj miałem ognisko klasowe byłej klasy no i wszystko było ok do czasu aż stary kumpel nie przyprowadził jakiś "ZNAJOMYCH" chooj wie skad pewnie z roboty -a ci "znajomi" z tego co się potem dowiedziałem to sa w "sekcji" nie wiem jak to nazwać hooligans cracovia hmm nie były to jakieś miśki czy coś tylko [...]
Macko to zrozumiałe, że trochę ciulato się czujesz po wszystkim (tez bym się tak czuł, i nawet czasem tez się tak czułem, jak na przykład jakis podpity żul coś do mnie bekał, a dziewczyna zaczynała panikować żebym się z nim nie bił i nie mogłem nic zrobić - to potem się czułem jak leszcz), heh. Ale ogólnie dobrze zrobiliście - ja mam [...]
[...] czy coś takiego. Domyślam sie że ćwiczenia izolowane na małe partie również wchodzą w grę. Ale MC i siad już mogę sobie odpuścić. Myślę o przejściu na trening Lafaya, czy jak to się tam pisze. Bo z tego co sie orientuje nie ma tam ani siadów z obciążeniem, ani ćwiczeń takich jak MC. Tylko strach z tymi dipsami. No nic jeszcze się pomyśli. Do [...]
[...] ćwiczenia korekcyjne. Później przez lekką nadwagę i zaniechanie ćwiczeń płaskostopie wróciło. Nic na to już nie poradzę. Jedyne co mógłbym zrobić to operacja. Ale nie wiem jak to potem będzie z przysiadami, czy MC. Czy będę mógł je wykonywać, czy też nie. Jak będę zarabiał, a nie będę na garnuszku u rodziców, to pewnie zacznę sie dowiadywać co [...]
Cokta Bo analizowałem przysiady i się zamyśliłem xD Wiesz siłka to za mocno powiedziane poręcze, sztanga i obciążenie. Boksero Jeszcze jakiś czas temu, to nie był mój pokój, ale sie tu przeniosłem. Potrzebowałem komputera do mpuszczania muzyki i zapisywania treningu. Jak przeniosłem kompa, to przeniosłem i łóżko, no i teraz to już jak pokój. I [...]
Sylwetka na plus - plecy, łapy i nogi poszły w przód. Dobra robota, jak na kogoś kto nie ma diety i ćwiczy 2 miechy;-) Teraz dorzucę kompleksy, wejdę na wyższe powtórzenia to się zacznie kształtowanie sylwetki. Z dietą, to nie jest tak, że jej nie mam. Mam, tylko że wpadało też oprócz zdrowego żarła dużo śmieci. Dlatego nie poszło tak jak powinno. [...]
łapy i plecy poszly konkret :) Dzięki. Nie no ja sens wylapuje w pelni, tylko zastanawiam sie jak to zestawisz, bo generalnie jesli chcesz wyrzucic WL na rzecz samego floor press to to nie przejdzie. FP to tylko cw. pomocnicze, nic poza tym. Splity sa OK, mocno OK, teraz tylko ile masz dni?? jak 3 w splicie to np : Push/Pull/Push z dominacja [...]
Ludzie, ale wy macie podejście, jakieś dziwne. Nie podoba mi się, zmieniam. Dziękuje, do widzenia. Zero w tym filozofowania. A za przeproszeniem, co mi da ten plan takiego niesamowitego? Czego nie da mi kolejny. Wy po prostu lubicie się czepiać, gdy ktoś nie ćwiczy tak jak wam się to podoba. I zrobiliście z mojego dziennika jakiś wielki spam, [...]
Dobra, nic nie bede lepiej pisac, powiem tylko ze za duzo filozofujesz jak na moje oko, a z tymi cwiczeniami ktore lubisz, moze i zbudujesz, ale pomysl, jakbys nie robil glownych cwiczen tylko jakies gowna , to an czym szybciej zbudujesz ta sylwetke? No chyba ze ci na czasie nie zalezy. A pozatym, juz jak ci sie techniki ogarnac nie udaje szybko, [...]
Rybas lubisz podskakiwac, ale jak chcesz mnie pojechac musisz najpierw cos wiecej soba reprezentowac. juz sie podpisales pod wypowiedzia konia, wiec nie pisz jak bys mial to zrobic jak Ci "podpadne" ciesz sie ze bana nie wylapales juz miesiace temu za pyskowki na privie, jak widac nie jestem taki zły jakim mnie widzisz .. a koniem sie [...]
witam dzieki panowie za powyzsze zyczenia tak jak pisal Krzychu, na wsi doszedlem do siebie bardzo szybko ogolnie po tej kontuzji kolana zlapalem lekki dolek i stracilem ochote do treningow oraz jedzenia, mialem kilka dni kompletnego opyerdalania gdzie prawie nic nie robilem i malo jadlem, ale szybko zrozumialem, ze nie ma sie co lamac tylko [...]
Lechu - Wiesz, kiedyś mistrzowie rozmaitych styli myśleli, że są nie do zajechania, zupełnie tak jak Ty myślisz o Lee. Tych mistrzów to należalo dać w cudzysłów - prawdziwi dawni mistrzowie jka najbardziej zdawali sobie sprawę z tego że może przyjść lepszy i ich pozamatać. Mieszanie prawdziwych dawnych mistrzów prowadzacych pojedynki, będących [...]
[...] zgodne w 100%. Jak mogłoby być, skoro Lee był na o wiele wyższym poziomie i wciąż się zmieniał? " Uważa się że Ted Wong, obecnie reprezentuje taki sam poziom w JKD jaki Bruce reprezentował w wieku 32 lat. Lee się zmieniał? Lee sie nie zmieniał, ale eksperymentowal i poszukiwal NOWYCH METOD TRENINGOWYCH, nie oznacza to nowych technik, [...]
[...] dobra strona - polecam! sorry za ironie ale to nie wymaga wysiłu. Argumentowanie że "Ted Wong spedzil z Bruce'em najwieksza ilosc godzin na treningu JKD z Bruce'em niz jakikolwiek inny uczen Bruce'a" nie ma absolutnie żadnego sensu przejdź się po sekcjach sztuk walki a zobaczysz że niektórzy są tam lata i nic z tego nie wynoszą bo nie [...]
[...] (chwyt zamek) 17,5 x 5 20 x 5 22,5 x 5 27,5 x 5 31,25 x 5 Drazek szeroko: 4 x 6rep Trening przyjemny i wogole ;-) Wlasciciel silowni widze straszny trener %-) Najlepiej jak gadal z jakims typkiem (chyba opoznionym w rozwoju troche) %-) Pyta go jak tam ile w lapie masz? A ten no 40-41 bedzie (a sama kosc praktycznie) %-) Sluchaj ja to ci nie [...]
[...] 50gr Kurczak pierś 140gr Olej Lniany 15gr Oliwa z oliwek 15 gr +warzywa VI Posiłek Twaróg półtłusty 125gr/ lub dam tu ćwiartkę kurczaka bo mieso to jednak mieso a nie jakies tam twarożki Płatki owsiane 30gr Oliwa z oliwek 30gr Przed tren obejrzałem pare filmików motywujących typu h2o-wystarczy tylko kropla aby chemia zawarta w odżywkach [...]
[...] musiałem sie pojawić na siłowni. W gwoli wyjaśnienia - kto tu długo siedzi będzie pamiętał początki mojej przepukliny (nawet mam gdzieś filmik na YT na innym koncie chyba) - jak potrafiłem być powykrzywiany - skurcze prostowników. Ni stąd ni zowąd w poniedziałkowe południe nagle mnie 'skrzywiło', a nic na to nie wskazywało. W pracy obijałem sie [...]
[...] nie spieszy, nawet wprost przeciwnie. Właśnie ginekolog mówił, że rozsądnym by było, aby macica najpierw popracowała (zapewne chodzi o obkurczanie się macicy i laktację, tak jak mówisz), nawet jeśli ma się to skończyć na 100% cesarką (nadal ułożenie pośladkowe). Natomiast w szpitalu panuje polityka cesarek planowanych. Jesteś dzień wcześniej, [...]
[...] wiekszych a potem pare na mniejszych obciazeniach etc ..." jest pare podobienstw ale niestety chybiles z porownaniem. kulturystyka przezywa rozkwit od niemal pol wieku, jak idaca z nia w parze nauka rozwinela sie (dzieki weiderom) to wiele wiele lat traktowano okresy robienia masy, do oporu, az osiagna jakis pulap, nie bylo to robione [...]
[...] to. teraz staram się wybierać eksperymenty "małych kroczków" właśnie, które nawet ciężko eksperymentami nazwać - np. w wiośle po prostu staram się nie ciągnąć bicem tylko jakoś te plecy uaktywnić, lub dorzucam sobie na koniec wyciskania krótką serię z jakimś niestandardowym obciążeniem. a rację Pan ma jak zwykle. ale tak apropos tych [...]
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
